A perda rápida de peso pode reduzir não apenas gordura, mas também massa muscular e outros tecidos do corpo. Para acompanhar esse processo, especialistas recomendam combinar alimentação adequada, atividade física e avaliação profissional, sem considerar apenas o número indicado pela balança.
A composição corporal varia conforme fatores como alimentação, prática de exercícios, idade, composição inicial do corpo e velocidade do emagrecimento. Por isso, duas pessoas que eliminam os mesmos 10 quilos podem apresentar mudanças diferentes no contorno corporal. A preservação de maior quantidade de massa muscular pode resultar em uma aparência diferente daquela observada quando há maior perda de massa magra.
A popularização dos medicamentos agonistas do receptor de GLP-1, conhecidos como canetas emagrecedoras, ampliou as discussões sobre o emagrecimento acelerado. Um estudo publicado em 2026 no periódico Diabetes, Obesity and Metabolism, com dados de diferentes ensaios clínicos sobre essas terapias, mostrou que a redução de peso ocorre principalmente pela diminuição da massa gorda, mas também pode envolver perda de massa magra.
“Quando olhamos somente para o número da balança, podemos deixar de observar composição corporal, massa muscular, qualidade da pele, hidratação, medidas e distribuição de gordura”, afirma Daniela da Silveira, biomédica habilitada em Biomedicina Estética, Gerontologia, Imunologia e Análises Clínicas.
Como acompanhar o emagrecimento
A recomendação é avaliar as mudanças durante todo o processo, e não apenas ao final. Medidas, circunferências e avaliações da composição corporal podem ajudar o profissional responsável a identificar alterações e ajustar as estratégias de cuidado.
Dietas muito restritivas podem dificultar o consumo adequado de nutrientes e proteínas. Já a prática regular de exercícios, especialmente o treinamento de força, contribui para a manutenção da massa muscular.
A orientação deve ser individualizada, sobretudo para quem usa medicamentos de controle do peso. A velocidade adequada de emagrecimento e as necessidades nutricionais variam entre as pessoas.
“O acompanhamento periódico permite observar tendências e adaptar as estratégias de cuidado”, diz Daniela. Segundo a especialista, essa abordagem é preventiva e evita esperar o resultado final para decidir o que fazer.
